美容师给顾客发冬季养生短信(48句)

1、冬季多喝凉汤，提供热寒防护。冬萝卜夏姜，营养保健。轻油为三餐之用，肉类和蔬菜最具营养。别忘了有机水果。流感好了。

2、冬季是高蛋白饮食的最佳时间，因为寒冷会使血液留在体内，内脏器官提供足够的食物，所以冬季更适合修复，这是大自然的意愿。

3、冬季运动莫早起，呼吸不畅伤身体；在皮肤附近穿保暖内衣，因静电引起皮屑积聚；饮来御寒是错误的，加速了冰凉的侵袭；吃火锅喝冷饮，血压不稳定会引起疾病。对你的健康！

4、亲爱的朋友，冬天来了，你好吗？不要感冒。我好久没有你的消息了。我真的想去！天气渐渐变冷了，多穿点衣服不要冻着，明年秀出漂亮的身材，冻着的身体可不好玩！注意休息，不要太劳累，经常来个平安的消息，我也放心。最后，祝大家快乐健康哦！

5、冬季忌四：忌经常舔嘴唇，越舔越干裂；睡前避免洗头，以免感冒；避免受热后冷冻，易冻疮；忌常戴口罩，（会使鼻粘膜变得脆弱）容易感冒。

6、冬季健康多吃蔬菜，健康美丽人人喜爱，对肠胃有益的大白菜，要选择芹菜，脾肾要吃甘薯，豆芽补钙，生菜可以平咳，萝卜解毒真的不错；祝你一切顺利！

7、冬天讲卫生，常剪指甲，洗手。饭店晚餐只剩下打包，路边小摊一次性。忌生冷生冷吃，炖熟的汤鲜美可口。按照食谱自己烹调，干净、营养、舒适。雪夜炭火烧烤，铁板烧铁板雪。注意健康，那就是健康。对你的健康！

8、冬天要预防感冒，注意心情要平顺，脚步要注意莫着凉，早睡晚起要等待阳光，烦恼和烦恼统统忘掉，细菌病毒轻走，祝你冬天身体强壮，健康笑容长！

9、一天一苹果，不用请医生。2.坐得离电视太近对你的视力不好。伤风时宜吃，发烧时宜饿；4、拔一根白发长两根；5、冬天湿发出门容易感冒；6、鱼能补脑；吃菠菜可以锻炼肌肉，因为菠菜富含铁；折断关节会得关节炎；9、吃辣容易得溃疡；吃油炸食品巧克力会导致粉刺。

10、（解毒嫩皮8种蔬菜）：1、蘑菇：提高人体解毒能力，降低胆固醇；2、苦瓜：滋阴减内热解毒热；3.海带：降低胆固醇和清除放射性物质；4、真菌：消除血液热毒；5.南瓜：去除体内的重金属和农药；西兰花：清洁血管；胡萝卜：降低体内汞含量；菠菜：清除胃里的热毒。

11、大寒季节保健食品：牛奶粥有润肺通肠、补血功效。用100克粳米煮至6成熟，再加半斤牛奶，继续煮至粥食用。

12、冬天来了，发短信防止干燥提示：吃松子，润泽皮肤，抗衰老；多吃水果和蔬菜多喝水，控制体内水分；收到问候短信，滋润好心情。祝你幸福！

13、用冷水洗脸，预防伤寒；温暖牙齿，喜欢牙齿；清粥胃，冬食；润内脏，保暖解毒；睡前洗澡，促进血液循环。祝你度过一个愉快的冬天。

14、冬天健康，七先给你：第一盘白萝卜，第一果山楂，第一饮红糖姜水，第一荤羊肉，第一枸杞，第一瓜甘薯，第一零食栗子，祝你健康！

15、冬季长跑保护贴士：做好准备工作，注意交通安全，口鼻及使用程度，运动量要适中，遇有雨雪，可改为室内运动，如原地跑步或跳跃。

16、冬季饮食最佳搭配：百合搭配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水，补虚，蛋黄能清热，补阴血。

17、万物歇那冬藏，一足养生。棉帽，防止风吹和暖额头，足底按摩泰山。十指为梳前为梳后，拇指为祈福穴。药泥泡脚热水加，冷水洗脸更凉。冷热促进血液循环，冰火养生九天。冬天健康，祝你健康！

18、冬季健康要记住：经常开窗，抗缺氧，以免情绪低落；洗澡时，注入水温，防止皮肤干燥；泡脚，暖身，暖身，但要注意时间哦。愿你有一个安全的冬天！

19、冬天干燥，很多人手指上了倒刺，但千万不要乱撕，要用温水浸泡有倒刺的手，待皮肤变软后，用指甲剪将其从根部剪下。指甲钳应先用酒精消毒。如果倒钩周围有明显的红肿，最好涂碘，不要刺激，以免感染。剪掉指甲后，涂上护手霜，按摩指甲四周及指节，减少倒刺的产生，软化厚皮。

20、冬季卫生要注意，呼吸道感染就要去市场，预防流感有一个妙招，喝了吃辣要放弃，经常打开窗户勤洗手，通风喝水不要忘记，疾病都离你很远，健康会永远陪伴你！

21、冬天到了，朋友们注意不要改变：多吃蔬菜和水果，补充维生素C也润肺；吃冷的东西对预防感冒有好处。加衣服保暖也不少，运动健身乐趣多多，朋友在冬天也快乐！

22、在冬天，吃粗粮，补肾温肠胃，白米和糙米，营养和热量，经常喝小米粥，消化力强，黑米要炖饭，滋阴益气方，喝一些糯米酒，舒筋活血棒。这里有一些健康小贴士！

23、冬天冷应该阻止，聪明的行动给你健康：经常喝开水利尿解毒，喝姜枣汤增强宪法，冷水洗脸有助于忍受寒冷，床头的地方薄荷油治疗鼻塞，秋天的菊花使枕芯防治感冒。

24、海带：肠蠕动促进剂；菠菜：胃肠道清洁；蜂蜜：肠胃滋养液；酸奶：肠力的添加剂，不叫直唾液，冬天免疫力下降，多吃保持健康，难得你健康快乐。

25、早上起来活动，科学锻炼贵坚持。适当活动腰腿，舒筋活血爽。用冷水洗脸可以促进健康，清醒头脑可以防寒。减少感冒少生病，增加衣服和帽子的健康。冬季健康很重要，健康和营养都要上。老朋友脾气好，思想开放，安享晚年。

26、冬季养生攻略：早上，揉搓手掌，血液循环清爽提神；中午晒伤背部，预防骨质疏松症，锻炼腿和脚；晚上泡脚，促进睡眠，滋养身体，预防感冒。贴心提醒，健康与幸福同在！

27、入冬早，生宜；阳光普照，青春常在；健身、吞咽、吐痰、吸吮；循序万步，健康无敌；谈笑风生，时时忧虑驱；用脚摩擦背部，疏通皮肤；动静结合，休养生息。

28、冬干易火，火跑干有窍门，口干口臭胃热，莲子倒火，耳鸣眼干肝旺，吃苦瓜豌豆苗，失眠夜汗心火盛，玉竹银耳汤煲；祝福你！

29、冬天看天气预报，知道寒冷和温暖，衣服穿。健身身体，预防疾病，经常洗澡，经常搓脚。充足的水分，良好的空气，粥调理，早睡。多活动，适当慢跑，调整精神，烦恼远离。祝你有一个健康的冬天！

30、冬天最需要的是健康。冰雪，给你健康。经常深呼吸，平静而健康。看到人笑，自然很亲切。爱是甜蜜的，当然是幸福的。温暖友情，悄悄添热。回短信，否则你会生气的。冬天健康，祝你健康！

31、冬天要多吃红枣，每天吃几个好身体；天气干燥，吃着桃仁，心爽气爽；天冷时，吃粥、荞麦和红豆；冬天的健康很简单，愿你的冬天更加灿烂！

32、天冷要注意感冒，三部分尤为重要，头冷容易头痛，胃不舒服；背部受凉会影响腰椎、关节和内脏器官；脚冷使你容易感冒。

33、合理的饮食不能选择，粗细搭配；少吃肉多蔬菜要记住，甜咸要清淡；戒烟限制饮酒，身体健康，暴饮暴食允许超过限度；七八满才是正道，快乐地生活！

34、冬天到了，体温低，小习惯，要注重，洗脸时，用冷水，喝水，切忌感冒，做运动，强身健体，吃药食，来补药，按按摩，泡脚，养生，过冬天！

35、冬天多锻炼，耐寒意志强。冬泳治疗，健身抗衰老，增强体质效果明显；跳绳运动简单方便，还能增强血液循环；身体健康要注意适当锻炼身体。

36、冬泳禁忌：空腹吃饱不适合，容易影响消化；时间不宜过长，20分钟就足够了；水温不宜过高，造成皮肤干燥；频率不要太频繁，一周三次就好了。祝您身体健康！

37、冬季健康尝试水煮水果：清蒸苹果可以止泻；清蒸梨可以清热止咳；蒸枣比生枣更容易消化；清蒸山楂，不伤脾胃。试一试！

38、冬季下雪天有九防：一防倒；第二，防止中风；三、预防心脏病；预防消化道溃疡；防止呼吸道疾病；第六，防止崩溃；预防晨练病；八个烫伤预防；抵御寒冷。

39、冬天脂肪更少；每日补充蛋白质很重要；纤维少，蔗糖不能少；补充维生素，适量就好；盐是咸的，多了不好；健康，陪你度过冬天。

40、健康小贴士：早午好要吃饱，咸辣少吃，烟酒少吃，粗粮搭配高，日常生活好，体育锻炼多，烦恼远离，心情放松微笑，愿你冬美俏俏，健康伴老。

41、清晨揉搓手掌，血液循环良好，提神醒脑；中午晒太阳对背部有好处，防止骨质疏松，补钙对腿和脚有好处；晚上泡脚，解决疲劳，预防感冒。冬天健康要记住，祝你健康快乐。

42、冬季健康4：6：一、主食与副食之比为4：6；2.细粮与粗粮之比为4：6；3.酸度与碱度之比为4：6；肉和蔬菜的比例是4：6。

43、冬季头发问题多，正确的洗发水方法是基础：1、洗发水一定要在掌心打泡沫；2.不要把头发堆在头顶上揉捏。平时多用力摩擦头皮，可防止脱发；4、清洗与护理绝对不能分开；使用护发素前一定要擦干头发；6.快速吹干头皮，减少热风对头皮的伤害；7.从高水温到低水温清洗头发。

44、在秋末和冬初，饮食应宜吃凉的，经常喝凉开水有防寒的作用，既能保持水分代谢平衡，也能防止皮肤干燥开裂，邪火入侵。祝你有一个健康的冬天！

45、头部是温暖的，如果只注意穿厚的，不戴帽子，就像一个没有软木塞的热水瓶，身体的热量很快就会从头部散发出来；2、背部保暖，背部有许多重要穴位，冷刺激会影响局部肌肉或通过穴位进入内脏；暖脚，踩上。

46、冬季手足干裂预防有一招：1、减少用冷水的次数，避免皮肤因凉而减少皮脂的分泌。2、肥皂碱性少，尽量避免与酸、碱等化学物质直接接触。3.每次洗完手后涂护手霜。4.吃葵花籽。有助于防止手和脚皲裂和变色。

47、冬季气候干燥，人们容易上火，尽量少吃洋葱、大蒜、生姜、胡椒等辛辣食物，宜多吃阴润燥食物，如银耳、蜂蜜等。保持健康，祝你身体健康！

48、冬天健康，你坚持。保持手脚温暖。经常运动以预防流感。多喝开水，新陈代谢新老。闭上眼睛，调节精神。阳光对身心都有好处。健康小贴士，记得分享。